당뇨에 좋은 음식 5가지!! 추천 음식과 이유!!
안녕하세요! 오늘도 건강하고 싶은 김백수입니다!! 요즘 당뇨에 대한 관심이 높아지면서 많은 분들이 어떤 음식이 당뇨에 도움을 주는지 많이 궁금해하십니다. 당뇨는 식습관가 밀접한 관련이 있기 때문에 올바른 음식 선택이 중요합니다. 그래서 오늘은 당뇨에 도움이 되는 음식 5가지를 소개해드리려고 합니다. 채소와 식이섬유 채소에는 비타민, 미네랄, 항산화물질, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 지연시켜 혈당이 천천히 올라가게 하여 혈당 변동을 줄여주며, 비타민과 미네랄은 대사를 원활하게 해줍니다. 추천 채소 : 시금치, 브로콜리, 당근, 호박 등 과일 과일에는 비타민 C, 식이섬유, 항산화물질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 일부 과일은 당이 적고, 식이섬유가 풍부하여 혈당을 천천히..
2023. 12. 25.
