바나나먹는법1 바나나 효능과 건강에 미치는 긍정적 효과!! 안녕하세요! 건강에 좋은 음식을 소개해드리는 김백수입니다. 오늘은 맛과 영양을 모두 갖춘 바나나에 대해 소개하려고 합니다. 바나나는 맛 외에도 건강에 많은 도움을 주는 과일 중 하나입니다. 이제 바나나가 우리 몸에 어떻게 좋은지에 대해 알아보겠습니다. 바나나의 영양 성분 바나나는 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 탄수화물 : 주로 글루코스, 프루토스, 산화물질로 이루어져 에너지를 공급합니다.식이섬유 : 소화를 원활하게 하고 소화기 건강에 도움을 줍니다.비타민 B6 : 단백질 대사에 필요한 효소를 생성하고, 혈액 속 호모시스테인 수치를 관리하는데 도움이 됩니다.비타민 C : 면역력 강화와 콜라겐 생성에 필요한 항산화 성분입니다.칼륨과 마그네슘 : 신체의 수분 균형 조절.. 2024. 1. 3. 이전 1 다음
