건강 식품/채소7 대파 칼로리, 영양성분, 효능, 유의사항!! 안녕하세요! 여러분의 건강을 챙기고 싶은 김백수입니다! 오늘은 매콤한 향과 다양한 요리에 활용 가능한 대파에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 주방에서 흔하게 볼 수 있는 대파는 색감과 특유의 향으로 우리의 식탁에 많이 보입니다. 하지만 이렇게 많이 볼 수 있지만 칼로리와 영양성분 그리고 효능을 잘 모르시더라구요! 그래서 오늘 알려드리려고 합니다! 대파 칼로리대파는 100g 약 31 칼로리를 함유하고 있습니다. 이는 대파의 종류와 크기에 따라 달라질 수 있습니다. 대파 영양성분탄수화물7.3g 탄수화물은 에너지의 주요 공급원입니다. 단백질1.8 단백질은 근육을 형성하고 유지하는 데 도움을 줍니다. 대파에도 적당한 양의 단백질이 함유돼 있습니다. 지방0.4 지방 함량이 낮아 식이 지방 관리에 도움이 됩니다. .. 2024. 3. 8. 파프리카 칼로리, 영양성분, 효능, 유의 사항!! 안녕하세요! 건강을 책임지는 김백수입니다! 오늘은 다양한 색상과 식감으로 요리의 장식에 많이 쓰이는 파프리카에 대해서 알려드리려고 합니다. 많은 분들이 파프리카를 많이 드시고 계시지만 칼로리와 영양성분까지는 잘 모르시더라구요! 그래서 오늘 설명해드리려고 합니다!! 파프리카 칼로리파프리카 100g 당 약 20~30 칼로리를 함유하고 있습니다. 이는 파프리카 종류와 크기에 따라 달라질 수 있습니다. 파프리카 100g 당 영양성분탄수화물6.3g 탄수화물은 에너지를 제공해줍니다. 단백질1.3g 단백질은 세포 구조를 유지하고 근육을 형성하는 데 필수적입니다. 지방0.3g 지방 함량이 낮아 식이 지방 관리에 도움이 됩니다. 식이섬유2.1g 식이섬유는 소화를 촉진시켜주고 섭취시 몸 안에서 물과 결합하여 부피를 늘려 .. 2024. 2. 12. 옥수수 칼로리, 영양성분, 효능, 유의 사항!! 안녕하세요! 여러분들의 건강을 책임지는 김백수입니다! 오늘은 다채로운 식탁을 완성하는데 필요한 옥수수를 소개해드리려고 합니다. 고소하고 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑 받고 잇는 옥수수의 칼로리, 영양성분, 우리몸에 주는 좋은 점 등을 알려드리려고 합니다. 한 번 보시죠! 옥수수 칼로리옥수수 100g 당 약 86~96 칼로리가 함유되어 있습니다. 이는 옥수수의 종류와 크기에 따라 달라질 수 있습니다. 옥수수 100g 당 영양성분탄수화물19g 주로 탄수화물로 이루어져 있어 신체에 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 단백질3g 단백질이 함유되어 있어 영양 균형을 유지하는데 도움을 줍니다. 지방1.5g 지방 함량이 적어 식이 지방 관리에 도움이 됩니다. 식이섬유2.7g 식이섬유는 소화를 촉진시켜주고 섭취시 .. 2024. 2. 10. 감자 칼로리, 영양성분, 효능, 유의 사항!! 안녕하세요! 여러분들의 영양소를 책임지는 김백수입니다! 오늘은 영양 가득한 식재료인 감자에 대해서 이야기하려고 합니다. 감자는 다양한 요리와 간식에서 많이 활용되고 있는 채소입니다. 하지만 그 안에는 어떤 영양소가 숨어 있는지 잘 모르는 분들이 많죠!! 그래서 오늘은 감자의 칼로리, 영양성분, 건강에 좋은 점에 대해서 소개해드리려고 합니다! 감자 칼로리감자는 100g 당 약 77~80 칼로리를 함유되어 있습니다. 이는 감자 종류와 크기에 따라 달라질 수 있습니다. 감자 100g 당 영양성분탄수화물17.5g 탄수화물은 감자의 주된 영양소 입니다. 탄수화물은 에너지의 주요 공급원입니다. 단백질2g 단백질 함량이 낮지만, 다양한 식품과 함꼐 섭취한다면 균형 잡힌 영양 섭취가 가능합니다. 지방0.1g 거의 지방.. 2024. 2. 6. 이전 1 2 다음
